Algumas dicas e vídeos que encontrei na internet para dar uma forcinha
http://www.youtube.com/watch?v=8rKZlPnLJoo
terça-feira, 28 de janeiro de 2014
segunda-feira, 27 de janeiro de 2014
Diário de uma dieta
Primeira semana.
Esta esta sendo a primeira semana e no decorrer dela estarei descrevendo esta nova etapa.
Eita começo difícil... mas estou me mantendo firme, o medo da balança ainda é grande. Tenho pânico em pensar que na balança já pode constar três dígitos.
Home passei no mercado, eu tive que me conter diante de uma torta que eu poderia trazer para casa, mas eu venci esta vontade gorda. rs rs rs
Confesso que sinto pouco ânimo para as atividades físicas mas irei me esforçar para retomá-la.
Esta esta sendo a primeira semana e no decorrer dela estarei descrevendo esta nova etapa.
Eita começo difícil... mas estou me mantendo firme, o medo da balança ainda é grande. Tenho pânico em pensar que na balança já pode constar três dígitos.
Home passei no mercado, eu tive que me conter diante de uma torta que eu poderia trazer para casa, mas eu venci esta vontade gorda. rs rs rs
Confesso que sinto pouco ânimo para as atividades físicas mas irei me esforçar para retomá-la.
A decisão
Bom... ao tomar uma decisão é preciso ter certeza de que o que se propõe é possível. Para isto alguns exemplos nos ajudam na certeza de que é possível eliminar os quilos que nos fazem mal.
Um dos meus exemplos é a Fernanda Thedim, jornalista que com muita força de vontade passou a ser uma ex-gorda por perder 55 quilos... então:
SIM É POSSÍVEL... E CADA UM DE NÓS PODE TUDO QUE QUISER, BASTA QUERER REALMENTE!!!
ESTE MOMENTO É O PRIMEIRO DIA EM BUSCA DE MAIS SAÚDE E O PESO IDEAL
A partir desta frase surge uma pergunta sobre o que significa peso ideal para mim e neste caso a resposta é:
1. É poder me sentir bem e não ter que me esconder das fotos por saber que vou ficar, no mínimo, cara de lua cheia
2. É entrar numa loja e não pensar na possibilidade de nada ficar bem em meu corpo
3. É não ter medo de fazer um exame médico e confirmar a suspeita de ter saído dos parâmetros de normalidade e estar no grupo de risco para uma séria de enfermidades
4. É sair do grupo de risco de doenças cardiovasculares
5. É não sentir culpa por não estar me respeitando e me cuidando como eu sei que mereço
6. É poder ouvir cada vez mais elogios por estar bonita (principalmente do amado). Particularmente eu me sinto péssima ao passar horas me arrumando e quando estou pronta não tenho nenhum elogio por parte do meu esposo... infelizmente isto está se tornando frequente.
Será que precisaria de mais algum motivo para começar a mudar... Então vamos lá!!!!
Um dos meus exemplos é a Fernanda Thedim, jornalista que com muita força de vontade passou a ser uma ex-gorda por perder 55 quilos... então:
SIM É POSSÍVEL... E CADA UM DE NÓS PODE TUDO QUE QUISER, BASTA QUERER REALMENTE!!!
ESTE MOMENTO É O PRIMEIRO DIA EM BUSCA DE MAIS SAÚDE E O PESO IDEAL
A partir desta frase surge uma pergunta sobre o que significa peso ideal para mim e neste caso a resposta é:
1. É poder me sentir bem e não ter que me esconder das fotos por saber que vou ficar, no mínimo, cara de lua cheia
2. É entrar numa loja e não pensar na possibilidade de nada ficar bem em meu corpo
3. É não ter medo de fazer um exame médico e confirmar a suspeita de ter saído dos parâmetros de normalidade e estar no grupo de risco para uma séria de enfermidades
4. É sair do grupo de risco de doenças cardiovasculares
5. É não sentir culpa por não estar me respeitando e me cuidando como eu sei que mereço
6. É poder ouvir cada vez mais elogios por estar bonita (principalmente do amado). Particularmente eu me sinto péssima ao passar horas me arrumando e quando estou pronta não tenho nenhum elogio por parte do meu esposo... infelizmente isto está se tornando frequente.
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